Massage pour la constipation : Massage du côlon et de l'abdomen

Jun 13, 2023

Le massage peut être un remède maison pour soulager la constipation. Il s’agit d’appliquer une légère pression, des caresses, des pétrissages et d’autres techniques sur les muscles et les organes impliqués dans l’évacuation des déchets.

La constipation touche environ 16 adultes sur 100 aux États-Unis. Bien qu’il n’existe aucune preuve concluante que le massage soit efficace contre la constipation, certaines preuves suggèrent qu’il peut apporter un soulagement.

Le massage n'est généralement pas dangereux et peut apporter un soulagement et améliorer le bien-être, qu'il aide ou non à lutter contre la constipation. Cela vaut donc la peine d'essayer.

Cet article explore les techniques de massage qui peuvent soulager la constipation et comment les exécuter.

Le massage abdominal peut aider à soulager la constipation. De petites études soutiennent l’utilisation de la massothérapie pour soulager cette maladie. Vous trouverez ci-dessous différents types de massages et leurs effets sur le soulagement de la constipation.

Certaines recherches suggèrent que le massage abdominal peut aider à soulager les symptômes de la constipation. Même si la plupart des études sur le sujet sont limitées, les preuves sont généralement positives.

Selon une étude de 2020 portant sur 37 participants, un appareil simulant un massage manuel de l'abdomen est efficace pour traiter la constipation à transit lent. Cela se produit lorsque le côlon ne déplace pas assez rapidement les déchets dans le gros intestin.

Une autre étude de 2020 a comparé le massage traditionnel thaïlandais de type court avec Senokot, un produit laxatif. Dans cette forme de massage thaïlandais, le praticien utilise uniquement les doigts, les pouces et les paumes. L'étude a divisé 40 participants souffrant de constipation en deux groupes, pour recevoir soit un massage thaïlandais régulier, soit des laxatifs. Les groupes de massage thaïlandais et de laxatifs ont tous deux constaté un soulagement de la constipation, une augmentation des selles et une vidange complète des intestins. Les chercheurs ont suggéré que le massage était une méthode plus efficace pour soulager la constipation, car il entraînait des selles plus solides et plus régulières que le laxatif.

Selon une étude de 2015 portant sur 29 personnes souffrant de constipation, le massage abdominal augmente efficacement les selles. Selon l’étude, une technique de massage particulière appelée massage de tenségrité pourrait être plus efficace pour soulager la constipation que le massage abdominal classique.

Une étude de 2018 a examiné les effets du massage abdominal sur 191 personnes atteintes de sclérose en plaques souffrant de constipation et d'incontinence fécale. L’étude a révélé que le massage abdominal entraînait de légères améliorations de la fréquence des selles et de la vidange intestinale. Les participants ont également déclaré se sentir mieux.

Les gens peuvent essayer le massage abdominal suivant pour aider à soulager la constipation, comme indiqué dans une revue du Nursing Times de 2011 et reproduite par le National Health Service du Royaume-Uni. Les quatre types de mouvements sont les caresses, les effleurages, les pétrissages et les vibrations. Ces mouvements favorisent le mouvement des selles à travers le côlon et vers le rectum.

La personne doit s'allonger avec un oreiller sous les genoux. Appliquez de l'huile de massage sur l'abdomen et suivez ces étapes :

Idéalement, les gens peuvent essayer de faire le massage au moment où ils vont habituellement à la selle, le matin ou lorsqu'ils sont capables de s'asseoir ou de s'allonger. Cela peut aider à rééduquer le corps à déplacer les selles naturellement. Les gens peuvent remarquer une amélioration dans les 4 semaines suivant l’utilisation de ce massage abdominal, sur la base d’un résumé de la technique dans l’article du Nursing Times.

Selon des sources anecdotiques, les masseurs affirment que le massage du côlon est une technique abdominale profonde visant à stimuler les organes en libérant des gaz et de la pression.

Une étude de 2020 rapporte qu’un massage quotidien ciblant le côlon peut aider à traiter la constipation chronique. L’étude a examiné les effets d’un appareil de massage fonctionnant de la même manière qu’un massage manuel du côlon.

L'étude a suivi 92 participants souffrant de constipation chronique pendant 9 semaines. Chaque participant a utilisé l'appareil de massage du côlon 20 minutes par jour pendant 4 semaines.

Au cours de la période de traitement, il y a eu une augmentation significative des selles, une amélioration de la consistance des selles et une réduction de l'utilisation de laxatifs et de suppositoires.